Després de les vacances és necessari un període d'adaptació per assegurar una tornada a la rutina escolar que no sigui traumàtica per als nens.
El mes de setembre marca el final de l'estiu i amb ell la tornada a l'escola. Durant els mesos de vacances els pares solen mostrar més flexibilitat a l'hora de mantenir les costums de son dels seus fills, a més al llarg de l'estiu es produeixen canvis de llit (hotels, apartaments de platja, campaments, etc) que influeixen en una alteració dels hàbits del son.

A la tornada a la rutina habitual cal tenir una especial cura en respectar la importància del son en la vida escolar. Per això els pares s'han d'assegurar que l'equip de descans per als seus fills és l'adequat per a la seva edat i el seu pes, ja que no tots són iguals ni tenen les mateixes característiques. El matalàs adequat per a un nen de set o vuit anys pot no ser-ho per a un preadolescent de tretze o catorze, influint negativament en les seves activitats diàries.

L'Associació Espanyola, ASOCAMA, recomana tenir un equip de descans en perfecte estat (base, matalàs i coixí) per gaudir d'unes hores de son de qualitat òptima que permetin als nens desenvolupar-se correctament tant física com mentalment.

Per a una correcta transició del període de vacances a l'escolar és recomanable que, uns dies abans d'iniciar les classes, es vagin adaptant els horaris per tornar de nou a la rutina del nou curs que comença. És especialment important tractar de corregir els horaris nocturns per anar preparant la reincorporació a les aules. La rutina del sopar, el bany i l'hora d'anar a dormir s'han d'anar avançant poc a poc de manera que no resulti brusc per als nens el canvi d'horaris i arribin al primer dia d'escola dormint una quantitat d'hores suficient per assegurar- se un bon estat d’ànim en retrobar-se de nou amb les classes, els deures i les activitats extraescolars.